Wprowadzenie do Ashtanga Jogi – warsztat praktyczny

W Piekarach Śląskich odbędzie się warsztat poświęcony podstawom Ashtanga Jogi, dynamicznej formy jogi łączącej ruch, oddech i filozofię. Zajęcia poprowadzi doświadczona instruktorka Mirosława Kokocińska, która wprowadzi uczestników w techniki asan, synchronizację oddechu z ruchem oraz zasady płynnych przejść między pozycjami. Warsztat został zaprojektowany tak, aby był dostępny zarówno dla początkujących, jak i osób z pewnym doświadczeniem w jodze.

Informacje organizacyjne

• Data i czas: sobota, 5 lipca 2025, od 9:00 do 13:00
• Miejsce: Asante Studio Jogi, ul. Bytomska 162, Piekary Śląskie
• Instruktorka: Mirosława Kokocińska

Zakres warsztatu

Podczas czterogodzinnych zajęć uczestnicy poznają podstawowe elementy Ashtanga Jogi, w tym:

• synchronizację oddechu z ruchem, która jest kluczowa dla tej praktyki,
• podstawowe asany oraz sposoby płynnego przechodzenia między nimi,
• techniki oddechowe wzmacniające koncentrację i wytrzymałość,
• filozofię i założenia stojące za Ashtanga Jogą, które mają wpływ na rozwój zarówno ciała, jak i umysłu.

Instruktorka zapewni indywidualne podejście do każdego uczestnika, dostosowując ćwiczenia do ich potrzeb i poziomu zaawansowania. Regularna praktyka Ashtanga Jogi, jak podkreśla prowadząca, wspiera rozwój siły, elastyczności oraz równowagi, a także pomaga w utrzymaniu spokoju umysłu.