Warsztaty oddechu i ruchu dla seniorów w Ośrodku Kultury Andaluzja

Wprowadzenie

Ośrodek Kultury „Andaluzja” w Piekarach Śląskich zaprasza osoby starsze na bezpłatne warsztaty łączące techniki oddechowe z łagodnym ruchem. Zajęcia mają na celu przekazanie praktycznych umiejętności poprawiających samopoczucie, redukujących stres i dolegliwości oddechowe oraz rozwijających poczucie lekkości poprzez prostą formę ruchu. Warsztaty są przystosowane do możliwości seniorów i nie wymagają specjalnej kondycji ani doświadczenia.

Szczegóły wydarzenia

• Data: sobota, 4 października 2025
• Godzina: 16:00 – 18:00
• Miejsce: Oświęcimska 45, 41-947 Piekary Śląskie, Polska
• Kontakt i zapisy: dział instruktorów, tel. 32 284 56 20 wew. 24 i 25
• Koszt: udział bezpłatny (wymagana rejestracja)

Organizator

Wydarzenie organizuje Ośrodek Kultury „Andaluzja” w ramach projektu „Weekend Seniora z Kulturą”.

Program i forma zajęć

Podczas spotkania uczestnicy nauczą się technik świadomego oddychania, które można stosować na co dzień, aby poprawić wydolność, zmniejszyć uczucie duszności, złagodzić ból oraz obniżyć poziom stresu. Druga część zajęć poświęcona będzie prostemu, intuicyjnemu ruchowi — bez nauki kroków, z naciskiem na przyjemność i swobodę, co ma pomóc w odzyskaniu lekkości i poprawie nastroju.

Prowadząca

Zajęcia poprowadzi Katarzyna Bebiołka — nauczycielka i choreografka z wieloletnim doświadczeniem, certyfikowany trener pracy z oddechem oraz terapeuta TUS. Prowadząca dostosuje ćwiczenia do możliwości uczestników, zapewniając spokojną i życzliwą atmosferę.

Informacje praktyczne

• Zajęcia są uniwersalne i nie wymagają wcześniejszego przygotowania fizycznego.
• Zalecane jest wygodne ubranie pozwalające na swobodę ruchu.
• Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują zapisy pod wskazanym numerem telefonu.