Darmowe treningi dla biegaczy - przygotuj formę na Piekarski Półmaraton

W Piekarach Śląskich rusza cykl bezpłatnych treningów, które mają przygotować mieszkańców do letniego święta biegania. Organizatorzy zaplanowali spotkania raz w miesiącu, aby systematycznie budować wytrzymałość i pewność przed startem. To propozycja zarówno dla debiutantów, jak i osób, które chcą podkręcić tempo przed zawodami.

• Jak będą wyglądać spotkania w Piekarach Śląskich
• Przygotowania do 7. PKO Piekarskiego Półmaratonu i zapisy

Jak będą wyglądać spotkania w Piekarach Śląskich

Treningi rozpoczynają się już w niedzielę 18 stycznia. Miejsce zbiórki to stadion przy ulicy Olimpijskiej 3. Każde spotkanie ma być prowadzone w sposób przystępny dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, z naciskiem na ćwiczenia biegowe, rozgrzewkę i technikę.

Harmonogram spotkań:

• 18 stycznia - zbiórka na stadionie przy Olimpijskiej 3 o godz. 10:00
• 18 lutego i 18 marca - środy, godz. 19:00
• 18 kwietnia - sobota, godz. 10:00
• 18 maja - poniedziałek, godz. 19:00
• 18 czerwca - czwartek, godz. 19:00

Udział jest otwarty dla wszystkich i całkowicie darmowy. Treningi mają pomóc tak rozłożyć przygotowania, by forma osiągnęła szczyt podczas zawodów w lipcu.

Przygotowania do 7. PKO Piekarskiego Półmaratonu i zapisy

Organizatorami są Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piekarach Śląskich oraz Stowarzyszenie Lecymy Durś. Program ma służyć przygotowaniu do 7. PKO Piekarskiego Półmaratonu zaplanowanego na lato. Można też zapisywać się na towarzyszące konkurencje:

• Półmaraton (21 km)
• Nocna zaDyszka (10 km)
• Leśna Eko Piątka (5 km)

Zapisy na wszystkie biegi prowadzone są przez formularze internetowe — organizator zachęca do rejestracji i wspólnych przygotowań.

Dla uczestnika - praktyczne uwagi i korzyści Weź ze sobą odpowiednie buty biegowe, butelkę wody i odzież dopasowaną do pogody. Systematyczne treningi raz w miesiącu — prowadzone według zaplanowanego harmonogramu — pomogą zbudować wytrzymałość bez przetrenowania. Osoby planujące dojazd na stadion powinny uwzględnić czas na rozgrzewkę przed treningiem i ewentualne miejsce do zaparkowania przy Olimpijskiej 3. Regularne ćwiczenia z grupą ułatwiają utrzymanie motywacji i poprawę techniki, co procentuje podczas dłuższych dystansów.

na podstawie: Urząd Miasta.