Ashtanga Asana Lab — warsztaty uważnej praktyki jogi

Cztery godziny praktyki, która zwalnia tempo i pozwala naprawdę posłuchać ciała — spokojna, warsztatowa eksploracja asan Ashtangi, z oddechem i uważnością w roli głównej. Warto wziąć udział, jeśli chcesz pogłębić technikę, poznać modyfikacje i odnaleźć więcej spokoju w ruchu.

Kiedy i gdzie będzie Ashtanga Asana Lab

28 lutego (sobota), godz. 9:00–13:00
Miejsce: Bytomska 162, Piekary Śląskie (Asante Studio Jogi)
Koszt: 170 zł. Aby zapisać się, skontaktuj się z Asante Studio Jogi — organizatorem warsztatów.

O warsztatach Ashtanga Asana Lab

To spokojne, uważne podejście do praktyki — bez pośpiechu, z ciekawością i szacunkiem dla indywidualnych możliwości. Spotkanie zacznie się od łagodnego wprowadzenia do pranayamy, które pomoże ukoić układ nerwowy i przygotować ciało do pracy. Potem prowadząca poprowadzi krok po kroku pracę nad asanami Ashtangi, skupiając się na detalach ustawienia, jakości oddechu oraz wariantach i modyfikacjach wspierających praktykę. ‍

Co będzie się działo:

• eksploracja asan w spokojnym tempie
• praca nad ustawieniami i synchronicznością oddechu z ruchem
• propozycje wariantów i modyfikacji, by praktyka była bezpieczna i dostępna
• łączenie oddechu, ruchu i uważności w spójną praktykę

Prowadząca: Mirosława Kokocińska — instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga (kurs instruktora jogi, Ministerstwo Kultury i Sportu 2021).

Praktyczne wskazówki: zabierz matę, wygodny strój i coś do picia; jeśli korzystasz z pomocy (pasek, koc), warto je mieć pod ręką.

Dla kogo Ashtanga Asana Lab

• dla osób na różnych etapach praktyki Ashtangi — od tych, którzy chcą praktykować łagodniej, po zaawansowanych szukających precyzji
• dla nauczycieli jogi i praktykujących rekreacyjnie, którzy chcą pogłębić rozumienie asan
• dla tych, którzy cenią praktykę uważną, wolniejszą i bardziej świadomą

Link do wydarzenia na Facebooku