Darmowe treningi do półmaratonu – co miesiąc zbiórki na boisku AZS

W Piekarach Śląskich rusza cykl bezpłatnych zajęć dla biegaczy, którzy chcą przygotować formę do letniego półmaratonu. Organizatorami są Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piekarach Śląskich oraz Stowarzyszenie Lecymy Durś. Treningi zaplanowano systematycznie – każdego 18. dnia miesiąca – a pierwszy z nich odbędzie się na boisku AZS przy ulicy Gimnazjalnej. To propozycja zarówno dla osób zaczynających przygodę z bieganiem, jak i dla tych, którzy szukają towarzystwa treningowego przed startem.

• Przygotowania do 7. PKO Piekarskiego Półmaratonu rozpisane co miesiąc
• Kalendarz treningów i miejsca zbiórek w Piekarach Śląskich
• Zapisy na biegi letnie i praktyczne wskazówki dla startujących

Przygotowania do 7. PKO Piekarskiego Półmaratonu rozpisane co miesiąc

Inicjatywa ma pomóc uczestnikom ułożyć plan treningowy tak, by szczyt formy wypadł na dzień zawodów – 18 lipca. Organizatorzy podkreślają, że udział w serii zajęć jest otwarty i darmowy, co obniża barierę wejścia dla osób, które dotychczas trenowały samodzielnie. Zajęcia są pomyślane jako uzupełnienie indywidualnych treningów – motywacja grupy oraz regularność spotkań mają zwiększyć szanse na bezpieczne i efektywne przygotowanie do dystansów rozgrywanych podczas wydarzenia.

Kalendarz treningów i miejsca zbiórek w Piekarach Śląskich

Treningi odbywać się będą cyklicznie – organizatorzy wyznaczyli konkretne daty i godziny, by każdy mógł zaplanować udział z wyprzedzeniem:

• 18 lutego – zbiórka na boisku AZS przy ulicy Gimnazjalnej, 19:00
• 18 marca – 19:00
• 18 kwietnia – 10:00 (sobota)
• 18 maja – 19:00 (poniedziałek)
• 18 czerwca – 19:00 (czwartek)

Udział jest bezpłatny i dostępny dla wszystkich chętnych. Spotkania odbywają się w różnych porach, by dać możliwość dołączenia osobom pracującym wieczorami oraz tym, którzy wolą poranny trening w weekend.

Zapisy na biegi letnie i praktyczne wskazówki dla startujących

Tymczasem trwają zapisy na letnie zawody towarzyszące przygotowaniom. Można zarejestrować się internetowo na:

• 7. PKO Piekarski Półmaraton – dystans 21 km
• Nocna zaDyszka – dystans 10 km
• Leśna Eko Piątka – dystans 5 km

Dla osób rozważających udział w startach kilka praktycznych uwag, które warto mieć na uwadze:

• planując udział, warto zapisać się wcześniej, by zapewnić sobie miejsce na liście startowej;
• na treningi dobrze zabrać lekką odzież do biegania, zapas wody i odblaski na zajęcia wieczorne;
• regularność spotkań – nawet raz w miesiącu w grupie – pomaga utrzymać motywację i ocenę postępów;
• początkujący powinni skupić się na spokojnym budowaniu objętości i technice, korzystając z grupy do korekt i bezpiecznego tempa.

Organizatorzy zachęcają do wspólnego udziału w treningach oraz do startu w lipcowych biegach – to okazja, by sprawdzić efekty pracy i przeżyć sportowe wydarzenie z innymi mieszkańcami.

na podstawie: Urząd Miasta w Piekarach Śląskich.